مراقب تیروئید خود باشید و از کم کاری تیروئید خودداری کنید

 

کم کاری تیروئید شرایطی است که غده تیروئید تولید مقدار طبیعی هورمون تیروئید را متوقف می کند. خوشبختانه روش های زیادی برای جلوگیری از کم کاری تیروئید وجود دارد. ما باید از مصرف سویا پرهیز کنیم ، زیرا می تواند مانع از جذب لووتیروکسین شود. ذکر این نکته حائز اهمیت است که در بین خانم ها بیشتر دیده می شود و علائم آن بسیار و متفاوت است. با این حال ، آنها معمولاً شامل افزایش وزن می شوند ، معمولاً در جاهایی که رژیم ها بی اثر هستند و مشکلات تغذیه ای همچنان بدتر می شوند.

عوارض زیادی در بدن وجود دارد که بدن ما متابولیسم کند دارد. بسیار مهم است که ما به تمام علائم توجه داشته باشیم تا پزشک ما بتواند به طور موثر با ما رفتار کند و حتی به جلوگیری از کم کاری تیروئید کمک کند. از این منظر ، ما چند دستورالعمل اساسی را ارائه می دهیم تا بتوانید به کیفیت بهتری از زندگی برسید. اگرچه یادگیری رژیم صحیح برای این مهم است ، اما همیشه به یاد داشته باشید که پزشک حرف آخر را می زند.

علل احتمالی کم کاری تیروئید

• تیروئیدیت: وقتی غده های تیروئید ما ملتهب هستند و تولید سطح لازم هورمون را متوقف می کنند. این بیماری در زنان و افراد بالای 50 سال شایع است.
• مشکلات سیستم ایمنی .
• داروهای حاوی لیتیوم.
• ید رادیواکتیو که گاهی برای درمان های خاص استفاده می شود.
• ناهنجاری های ژنتیکی خاصی از بدو تولد وجود دارد.

چه علائمی با کم کاری تیروئید مرتبط است؟

• افزایش وزن ، هنگامی که سوخت و ساز بدن ما کندتر عمل می کند و شروع به حفظ آب ، نمک ، چربی می کنیم ... اما نباید با علائم یائسگی اشتباه گرفته شود.
• ما احساس خستگی ، کندی می کنیم.
• قاعدگی شدید.
• عضلات و درد مفاصل .
• رنگ پریدگی و خشکی پوست.
• دوره های افسردگی.
• ناخن ها و موهای ضعیف .
• یبوست
• حساسیت بیشتر به سرما.

علائم دیگر ممکن است در صورتی که به پزشک مراجعه نکرده ایم ظاهر شود و اگر ما یک درمان مناسب را به دست نیاوردیم ، صفاتی قابل مشاهده است که برای مدت طولانی تر دچار کم کاری تیروئید شده ایم:

• از دست دادن میل و حس بویایی.
• تورم دست و پا.
• ضخیم شدن پوست.
• از بین رفتن موهای ابرو.

برای تشخیص کم کاری تیروئید چه آزمایشاتی می توان انجام داد؟

• پزشک شما می تواند برای رعایت سطح TSH (هورمون تیروئید) ، یک تجزیه و تحلیل خون انجام دهد.
• سطح کلسترول ، سطح خون ، میزان سدیم و پرولاکتین ، آنزیم های کبدی نیز می توانند حضور کم کاری تیروئید را نشان دهند.

رژیم غذایی مناسب برای درمان و جلوگیری از کم کاری تیروئید

رژیم غذایی و درمان پزشکی ما برای بازگشت تیروئیدها به حالت طبیعی ضروری است ، و همچنین آنها باعث تولید سطح سالم هورمون می شوند. سپس لازم است مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

ید

ید تولید T4 را افزایش می دهد و به بهبود تیروئید کمک می کند ، که می توان در ماهی ، غذاهای دریایی ، غذاهای دریایی ، نمک یددار و جلبک دریایی پیدا کرد.

اما ما به شما توصیه می کنیم بیش از حد جلبک دریایی زیاد مصرف نکنید ، به خصوص Fucus vesiculosus یا جلبک ، که اغلب با مقادیر بالای ید به فروش می رسد که می تواند شرایط ما را بدتر کند و پادتن ایجاد کند . مقدار مناسبی بخورید و اگر نگرانی دارید با یک متخصص غدد درون ریز مشورت کنید که دوز مناسب به شما می دهد.

پسته ، گردو ، نارگیل ، فندق ، عدس ، گوجه فرنگی ، سیب ، انبه و آناناس نیز از نظر ید غنی هستند و بسیار خوشمزه هستند.

غذاهای حاوی ویتامین A

• به تیروئید و همچنین پوست و موهای شما کمک می کند.
• غده ها ، صدف ها ، تخم مرغ ها ، سیب زمینی های شیرین ، اسفناج ، خاویار ، آبشار ، هویج ، خرمالو ، لوکوا.

غذاهای حاوی ویتامین B

• غیرقابل تحمل برای سیستم ایمنی بدن ، قلب ، سیستم عصبی ما.
• ساردین ، ​​لنگرگاه ، جگر گاو ، مرغ یا گوسفند ، صدف ، ماهی خال مخالی ، صدف ، ماهی قزل آلا ، ماهی تن و کاد.

میوه هایی که تولید تیروئید را افزایش می دهند

• انار ، انگور ، پرتقال ، لیمو و انجیر.

گیاهانی که به درمان و جلوگیری از کم کاری تیروئید کمک می کنند

• ژنتیکی: تولید تیروئید را افزایش می دهد. می توانیم از ریشه استفاده کنیم ، آن را به مدت دو روز خیس کنید ، سپس صاف کرده و مقداری قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. ایده آل است که روزانه دو فنجان بنوشید.
• گل Passionflower: علائم بی خوابی ، درد ، افسردگی را کاهش می دهد. تزریق این گل خشک برای بهتر شدن کم کم مناسب است.

غذاهای ممنوع برای کم کاری تیروئید

• سویا و مشتقات آن ، tofu ... آنها در صورت مصرف لووتیروکسین به شدت توصیه می شوند.